-
صحتك
أنواع البشرة المختلفة وطرق العناية بها
مروة صلاح تسعى جميع النساء للحصول على بشرة مثالية خالية من العيوب ولتحقيق ذلك يجب عليكي أن تعلمي جيدًا ما نوع بشرتك. ولكن يوجد خمسة أنواع مختلفة من البشرة لذا قد يكون من الصعب جدًا معرفة نوع بشرتك الحقيقي خاصة أنه يمكن أن يتغير نوع بشرتك بمرور الوقت ويمكن أن يتأثر بالمناخ والهرمونات والنظام الغذائي . إليك بعض النصائح من…
-
صحتك
فيتامين C .. تعرفي على أهميته للجسم ومصادره
ماريا أشرف انتشر في الآونة الأخيرة الحديث عن أهمية فيتامين C في الحماية من نزلات الأنفلونزا وما شابه وازداد الإقبال على شراء الأقراص الخاصة به . لكن البعض لا يعرف خصائصه وما يشمله من فوائد أخرى بل ومخاطهر إذا لم يستخدم بطريقة صحيحة. ما هو فيتامين C وما هي فوائده هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويتم اكتسابه من…
-
صحتك
6 آثار سلبية ناتجة عن التوتر تؤثر على صحتك
رنا منتصر يعتبر الضغط العصبي والتوتر من الأمراض النفسية الشائعة بشكل كبير في عصرنا الحالي . يعتقد البعض أن القلق و الضغط العصبي يؤثران فقط علي الحالة النفسية للشخص بدون آثار جانبية علي صحة جسدهم، ولا يدرون أن الحالة الصحية للجسم تتوقف بشكل كبير علي حالتهم النفسية. ماذا نعني باضطراب القلق ؟ القلق أو التوتر هو مجموعة من الاضطرابات…
-
صحتك
تعرفي على آثار الانتقال السلبية على طفلك وكيفية تجنبها
مروة صلاح إن الانتقال من منزل لآخر يعد تجربة إيجابية للعائلة ، إلا أنه غالباً ما يكون له بعض الآثار السلبية على الأطفال خاصة الذين تزيد أعمارهم عن 5 سنوات. حيث يصعب عليهم ترك أصدقائهم وبيئتهم المعتادة والتكيف مع بيئة جديدة وتكوين صداقات جديدة . دور الآباء في الحد من الآثار السلبية الناتجة عن الانتقال يجب على الآباء الحرص على…
-
صحتك
الصحة العقلية .. طريقك للتمتع بحياة مشرقة
الصحة العقلية من الأمور الهامة جدا حيث دائمًا ما نهتم بصحتنا الجسدية ونحاول جاهدين أن نحافظ على مظهرنا وحيويتنا، لكن كثير من الوقت نكون غير سعداء ومرهقين رغم اهتمامنا البالغ بهذا الجانب؛ لذلك يجب أن نفكر في الأمر بطريقةٍ أخرى. ربما يكون سبب تعاستنا هو أننا لا نبالي بصحتنا العقلية خاصةً في وسط الظروف الصعبة. ما هي الصحة العقلية؟ إن…
-
صحتك
الفيلوفوبيا أمر يهدد حياتك العاطفية .. الأعراض وكيفية التخلص منها
ترى حين يدور الحديث عن الارتباط ماذا تشعرين؟ هل تحلمين بارتداء فستان الزفاف أم تتساءلين ما إذا كان هناك حب حقيقي من الأساس وتبدأين في التشكيك في وجود حب صادق، إذا وجدتي أنكِ من النوع الثاني من الفتيات فهذا الموضوع لك، حيث نقدم لك ما هي الفيلوفوبيا. ما هي الفيلوفوبيا؟ يوجد أنواع عديدة من الفوبيا كفوبيا المرتفعات والأماكن المغلقة والحشرات وغير…
-
صحتك
التعلق المرضي في الحب وكيفية التخلص منه
عندما تصبح مشاعر المودة والحب هوس لا يمكن السيطرة عليه هذا هو التعلق المرضي في الحب، حيث يحافظ الأشخاص أصحاب الارتباط الآمن على قرب صحي من الآخرين حيث أنهم لا يخافون من التقارب والحميمية ولا يعتمدون عليها بطريقة مرضية. أما الأشخاص الذين يمتلكون أسلوب ارتباط غير آمن فيتجنبون التقارب مع الآخرين أو يربطون كل شيء في الحياة بوجود هؤلاء الأشخاص. علامات…
-
صحتك
طرق التخلص من دهون البطن “الكرش” عند النساء
تعاني كثير من النساء من تراكم الدهون في منطقة البطن أو ما يسمى “الكرش” وهو ما يسبب لهم ضيقا حيث تحب الفتيات الظهور بمظهر مثالي طوال الوقت، ولذلك نقدم لكم اليوم طرق التخلص من دهون البطن. ويعتبر ظهور دهون البطن سبب كافي للحرج عند ارتدائهم الملابس المحببة لديهن ومن ثم يعوقهن عن التمتع بأنوثتهم. أسباب السمنة وظهور دهون البطن لدى…
-
صحتك
ما هو اكتئاب الحمل.. أعراضه وأسباب وكيف تتغلبين عليه؟
يعد معرفة خبر الحمل من أسعد اللحظات للمرأة وحينها تتحرك مشاعر الأمومة والفرح بداخلها، ولكن بعد فترة قليلة تتحرك أيضًا مشاعر القلق والحزن والتي تؤدي إلى ما يعرف باكتئاب الحمل. ما هو اكتئاب الحمل ؟ يعرف اكتئاب الحمل بأنه حالة مزاجية عامة ومستمرة تحدث للمرأة أثناء الحمل فيسيطر عليها الحزن الشديد، وقد يتطور وتحاول الانتحار ويوجد سيدة من بين 7 لـ 10…
-
صحتك
مرض التوحد عند الكبار والشباب
هل هناك مرض التوحد عند الكبار أو الشباب سؤال مهم حيث يهتم الآباء والأمهات بمتابعة أطفالهم عند بلوغ سن معين غالبًا يكون في الفترة ما بين سن الثانية إلى سن الثالثة من العمر ويبدأ كلا من الأب والأم بتتبع صحة أبنائهم النفسية حيث أنه من المعروف أن الطفل هو الأكثر عرضة للإصابة بمرض التوحد. كيفية تشخيص مرض التوحد قد يخطأ…